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我が家の鮭南蛮漬け
カリッと焼いた鮭とシャキシャキ野菜たっぷりな南蛮漬け♪白だしで簡単に作る南蛮酢です☆
材料：
鮭、小麦粉、玉ねぎ、ピーマン、人参、○白だし、○酢(やさしいお酢)、○砂糖、○水、サ
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我が家の炒飯
ご飯を卵でコーティング、家庭のコンロでパラパラ炒飯♪息子達の喜ぶ炒飯できました♥具材
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材料：
ご飯(冷たい場合は温める)、卵、豚こま肉、しいたけ、塩コショウ、○醤油、○オイスター
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簡単！新玉ねぎサラダ☆和風ドレッシング
新玉ねぎの季節はこれ～！鰹節をたっぷりかけて～手作り☆和風ドレッシングで♪
簡単すぎ
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材料：
新玉ねぎ、鰹節、貝割れ、○酢(やさしいお酢)、○オリーブオイル、○醤油、○砂糖、○塩
豚と茄子の中華ドレッシング添え
豚と茄子は電子レンジで～楽チン♪手作り☆中華風ドレッシングをかけて！食べる時は、茄子
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材料：
茄子、豚バラ肉(薄切り)、○酢(やさしいお酢)、○炒りゴマ（白）、○ごま油、○醤油、
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豆腐のとろみスープ
絹ごし豆腐がツルッと美味しい塩味のとろみスープです♪食事の際、先に①野菜②スープを食
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材料：
絹ごし豆腐、カニカマ、ほうれん草、えのき、○生姜（チューブ）、○鶏がらスープの素、○
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豚とキャベツの和風カレースープ
やわらか早生キャベツと新玉ねぎをつかって和風味（白だし使用）のカレースープです♪
材料：
キャベツ、新玉ねぎ、椎茸、豚こま肉、白だし(ニビシ)、水、カレールー(粉末)、焼肉の
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豚肉と筍の中華炒め
お財布にやさしい豚こま肉の中華炒め！子供たちも大好きなチンジャオロース風ご飯がすすむ
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材料：
豚こま肉、○醤油、○酒、○塩、○コショウ、○片栗粉、筍（水煮）、ピーマン、サラダ油(
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