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本格派！簡単濃厚カレーうどん
一度食べたらやみつきになる『残り物』やレトルトでは絶対に出来ない濃厚なスープ。
材料：
冷凍うどん玉（またはゆでうどん）、豚肉、酒、サラダ油、にんじん、しいたけ、玉ねぎ、長
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白菜の濃厚クリームパスタ
白菜とほうれん草の消費、カルシウム摂取、子供の好きなクリームが合体。
隠しチーズでコ
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材料：
スパゲッティ、☆塩、☆オリーブ油、オリーブ油、白菜、にんじん、しいたけ、ほうれん草、
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おから黒ゴマきなこ焼きドーナツ
スキムミルク、豆腐、ヘルシー材料満載。
欲張りですが砂糖控えめ＆揚げないのでダイエッ
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材料：
おから、溶かしバター、米粉、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩、きなこ、黒ゴマ、ス
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シナモン香る冬の紅茶 生姜と黒胡椒
冬のミルクティーは色々プラスして、体ポカポカ＆香りも楽しみましょう。
材料：
☆ティーバッグ、☆生姜スライス、☆粗挽き胡椒、沸騰したばかりの熱湯、牛乳、黒砂糖（お
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