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Kuromi1021
のキッチン
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いつの間にかクックパッド歴も長くなりました。万年ダイエッターでしたが、やはり食べ
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いつの間にかクックパッド歴も長くなりました。
万年ダイエッターでしたが、やはり食べないと体力も筋肉もつかない事よくわかって来ました。健康である為には沢山の食材を使ってヘルシーレシピを心掛けたい、そう思うこの頃です。
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たったの3分で蒸しパン
水を加えて、あえてレンジで3分。 簡単にふわふわの蒸しパンが出来ます。アレンジの幅が
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材料: クランベリージュース、パックde蒸しパン プレミアム、0
米粉でサクサク蕗のとうの天麩羅
米粉活用しました。小麦粉より、油の吸収が少なく、カラッと上がります。
材料: 米粉(サクッと仕上がるお米の粉)、水、卵、蕗のとう、玉ねぎスライス、青さ、揚げ油
もちもちイカチヂミ
米粉でもっちりチヂミ。グルテンフリーでヘルシーです。
材料: 「波里 お米で作ったチヂミ粉」、卵、水、イカ、小ネギ、胡麻油
ゼンブヌードル(豆ヌードル)で焼きそば
ZENBヌードルで作ってみた焼きそばで、もちもちしてます。糖質30%off、グルテン
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材料: ゼンブヌードル、豚肉薄切り、キャベツの千切り、人参(千切り)、ピーマン、塩コショウ、
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米粉でかじかの唐揚げ
米粉で揚げるとカラッと揚がり、油も吸収しないので少しで済みます。
材料: かじか(白身の魚)、麺つゆ(ストレート)、にんにくすりおろし、生姜すりおろし、米粉、
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丸いピーマンの煮浸し
種もまるごと食べられるピーマンの煮浸しです。
材料: まるいピーマン、醤油、水、ほんだし、又は白だし、みりん、酒
チンゲン菜とベーコンのクリーム煮。。
働く女性の味方!簡単であっという間に出来ちゃうメニューです。
材料: チンゲン菜、ベーコン、牛乳、塩、胡椒、コンソメ顆粒、水溶き片栗粉
製氷器でフローズンヨーグルト
製氷器を使って、簡単にできる一口サイズのフローズンヨーグルトです。
材料: よつ葉十勝北海道生乳100 しっかりなめらか、フルーツ缶詰
ヨーグルトドレッシング
がっつりサラダが食べられる、ヨーグルトで作ったシーザー風ソースです。
材料: よつ葉 十勝北海道生乳100とろっとなめらか、マヨネーズ、オリーブオイル、砂糖、塩コ
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キムチチーズ稲荷焼き
キムチとチーズの相性は抜群! お酒のおつまみにぴったりです。
材料: 油揚げ、キムチ、とろけるタイプのチーズ
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