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∞塩昆布×胡麻×じゃこ×海苔×削り節∞
∞炒るだけ×ごはんがすすむくん03∞
白米以外にも色々使える万能ふりかけ。
材料：
じゃこ/しらす、胡麻油、塩昆布（ふじっこ減塩)、白炒り胡麻、焼き海苔/韓国海苔/味海
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余り麺×主婦の昼食×手抜きパスタ×弐種
所要時間：10分
前日多めに茹でたりで余ったパスタで。
や、普通に夜に食っても良いけ
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材料：
パスタ、茹で汁、オリーブオイル、∞ふりかけ(ID:5084724)、+しらす又はじゃ
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トマト缶＆ジュースの炊き込み飯
オムライス、オムハヤシ、カレーの時等にも使える。
所要時間：炊飯時間を除き15分前後
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材料：
米、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(有塩、+トマト缶、+ハチミツ、+アジシオ、+コンソメ顆粒、+ケ
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