覚書きとして色々載せます◎おつまみ系がとにかく多いです◎

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栄養満点納豆◎

納豆にちょい足しで栄養満点の美味しい一品に◎
材料: 納豆(小粒orひきわり)、かいわれ大根、大葉、鰹節、白ゴマ、めんつゆ

ヨーグルトとタコの美味しいサラダ◎

ギリシャヨーグルトがオリーブオイルドレッシングのサラダにとっても合います◎
材料: 蒸しダコ、ミニトマト・ベビーリーフ、パルテノ(無糖)、オリーブオイル・酢、砂糖・アン ...

美味しい餃子◎

野菜たっぷりのジューシーな餃子です。冷凍方法も載せています。お好みでにんにく増量でど ...
材料: 豚挽肉(赤身)、キャベツ、ニラ、にんにく・しょうが、酒、ごま油、醤油・鶏がらスープの ...

超簡単坦々風ごま豆乳スープ◎

鍋ひとつで簡単にできるごま豆乳スープです。
材料: もめん豆腐、挽肉、砂糖・味噌・醤油、鶏がらスープの素、にんにく・生姜チューブ、もやし ...

ひとくちコロッケ春巻き◎

コロッケのタネを春巻きの具にすることでお手軽にコロッケができます。
材料: じゃがいも、玉ねぎ、合挽き肉、●牛乳または豆乳、●砂糖・醤油、●塩胡椒・コンソメ、春 ...

ボリューム簡単とんぺい焼き◎

キャベツをたっぷりと、お肉でボリューム満点なとんぺい焼きです。
材料: キャベツ、豚肉、酒、塩胡椒、卵、牛乳、砂糖

洗い物極小フレンチトースト◎

トッピングいらずのとっても美味しいフレンチトーストです。
材料: フランスパン(作り方4参照)、●牛乳、●卵、●砂糖、バター、トッピング

簡単キャベツときゅうりの浅漬け◎

時間が経ってもしょっぱくなりすぎない浅漬けです。
材料: キュウリ、キャベツ、(みょうが)、塩昆布、昆布茶・ほんだし、水、砂糖、しょうがチュー ...

鶏肉とごぼうたちの煮物◎

きんぴらごぼうの次の日にぴったりの少量煮物です。
材料: ごぼう、にんじん、こんにゃく、鶏肉(もも)、■酒・醤油、■みりん・砂糖、■ほんだし、 ...

超簡単くっつかない焼きそば◎お弁当用

簡単で、洗い物も少なく、冷めてもくっつかない焼きそばができます。お弁当等にちょうど良 ...
材料: 麺、肉・野菜などお好きな具