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さばの水煮サラダ
さばの水煮の豊富なＥＰＡが太りにくい体にしてくれるそうです。
ファイトっｐ(｀・ω・
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材料：
さばの水煮、レタス、紫玉ねぎ（スライス）、キュウリなど、トマトなど、アスパラ、いんげ
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大きいピーマンの肉詰め
日本でよく食べていたピーマンの肉詰めを、オーストラリアで再現しました。
材料にチーズ
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材料：
大きなピーマン（お好きな色のを）、牛ひき肉、玉ねぎ、★パン粉、★溶き卵、★牛乳、塩コ
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