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✿アボガド×サーモンの味噌タルタル✿
サーモン・アボガド・味噌
どれも美容に良い栄養がたっぷり
和えるだけで簡単にできる一
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材料：
サーモン、アボガド、オリーブオイル、味噌、蜂蜜、塩、こしょう
✿焼きパプリカと生ハムのマリネ✿
華やかで野菜たっぷりヘルシーなマリネ
作っておけるので
おもてなしの時などにも(o^
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材料：
生ハム、パプリカ2色、玉葱、●オリーブオイル、●白ワインビネガー、●塩ブラックペッパ
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✿ツナと野菜のくるくるオーブン焼き✿
混ぜるだけの生地に混ぜるだけの具
後はオーブン任せ
朝食にも軽食にもなる一品です(o
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材料：
小麦粉、ベーキングパウダー、オリーブオイル、砂糖、塩、水、●ツナ(ローソンセレクト4
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✿ゆりねとウインナーのジェノバ炒め✿
ゆりねがイタリアンに変身
簡単で美味しい一品です(o^−^o)
材料：
ゆりね、ピーマン、ウインナー、ジェノバソース（バジルソース）、塩（無くても）、オリー
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✿えびとアボガドのブルーチーズ和え✿
ブルーチーズのこくと
えびのぷりぷり感を楽しめる
簡単なパンに合う一品です♬
材料：
剥きゆでえび、アボガド、スライス玉ねぎ、ブルチーズ、マヨネーズ、塩・ペッパー類
