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基本のボーンブロス(鶏ガラver)
我が家流ボーンブロスの作り方です！
食べ物の本当の栄養は骨にあり！
毎日の栄養補給
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材料：
鶏ガラ、ネギの青い部分、生姜、水、塩(ぬちまーす等)、お酢、＋好みの野菜(切れ端等)
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【低糖質】甘酢チキン南蛮！
糖質を控えたいので衣を省いた甘酢チキンに
タルタルソースをかけたチキン南蛮です。
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材料：
鶏ももorむね肉、○酢、○みりん、○醤油、○酒、ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、レモン汁
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生＋ジュースのトマトクリームパスタ！
生トマトとトマトジュースで、トマト缶に負けない濃厚なソースになります
牛乳を使って手
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材料：
パスタ、トマト、トマトジュース、玉ねぎ、挽き肉、牛乳、コンソメ、マヨネーズ、ケチャッ
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