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かぼちゃと小豆のいとこポタージュ
いとこ煮ならぬ、かぼちゃのいとこポタージュ♪ホクホクのかぼちゃに蒸し小豆をプラスした
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材料：
かぼちゃ（ワタを取って）、玉ねぎ、バター、水、コンソメ、牛乳、生クリーム、塩、こしょ
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鯖と雑穀と根菜のスープ
雑穀ミックスを使った簡単で栄養満点の食べるスープ♪鯖の水煮でコクを出します。朝ごはん
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材料：
鯖の水煮、れんこん、にんじん、雑穀ミックス、ニラ、和風だし、水、塩、しょうゆ、オリー
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牡蠣とカリフラワーのシチューパイ
デミグラスソース仕立てで牡蠣のシチューを作り、冷凍パイシートで蓋をして焼きます♪パイ
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材料：
牡蠣(加熱用)、玉ねぎ、カリフラワー、デミグラスソース（レトルトパウチ）、カットトマ
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牡蠣と白菜のクリームチャウダー
ぷりぷりの牡蠣と旬の野菜を簡単にホワイトソースを使ってチャウダーにしました♪
材料：
牡蠣(加熱用)、白ワイン、オリーブオイル、玉ねぎ、カリフラワー、白菜、モロッコインゲ
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ふわふわつくね団子と冬瓜のスープ
あっさり塩味のスープですが、ふわっとしたお団子とやわらかい冬瓜が胃にやさしいメニュー
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材料：
鶏ひき肉、長ネギ、れんこん（皮をむいて）、卵、片栗粉、塩、こしょう、水、鶏ガラスープ
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炊飯器でお手軽サムゲタン♪
材料をすべて入れてスイッチＯＮ！で後は待つだけ♪の楽々レシピですが、本格的な仕上がり
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材料：
鶏手羽先または手羽元、もち米、しょうが（皮付き）、にんにく、長ネギ、水、塩、こしょう
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