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解凍こんにゃく、豚コマ、梅、サラダ油、醤油、酒、水、薄力粉、水、パン粉カロリー気になる！！けどカツが食べたい！！！！ そんなときにこんにゃくでボリューム満 ...
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粒こんにゃく(刻んだしらたきも可)、ごま油、★キムチ、★ゆで卵(生卵も可)、★納豆、 ...こんにゃくとそぼろと納豆でヘルシーなのにボリューミー！キムチ味でガッツリ食べられる低 ...
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蒟蒻、味噌（八丁味噌・普通味噌）、味醂 ・ 砂糖、卵、パン粉(衣用)、粉（薄力粉）、 ...中味は 蒟蒻。 油で揚げないヘルシー料理。
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こんにゃく、ゴマ油、●水、●白ごま、●にんにくチューブ、●生姜チューブ、●胡椒、●砂 ...90%以上が水分なので栄養価は高くないが、デトックス効果と腸の老廃物を排出してくれる ...
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大根、こんにゃく、厚揚げ、油揚げ、きのこ類、ごま油、★水、★醤油麹、★てんさい糖、★ ...余った食材ぶっこんで、美味しくデトックス♡ 大根も余すことなく葉まで使い切りで、栄養 ...
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こんにゃく、厚揚げ、しめじ、えのき、★白ごま、★味噌、★みりん、★酒、★醤油麹、★て ...水溶性食物繊とビタミンで消化吸収を助け、高血圧予防★二日酔いにも★
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干し椎茸、人参、油揚げ、きんぴら用こんにゃく、ごま油、だしつゆ、椎茸の戻し汁、おから食物繊維、たんぱく質が豊富なおからと、食物繊維どっさりの人参、椎茸、こんにゃくで作る ...
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豚肉、オクラ、塩、こしょう、ソース、簡単！やわらか漬こんにゃく、簡単！しみうま豚と白 ...管理栄養士監修★水溶性食物繊維で腸活
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乾燥粒こんにゃく『粒こんきらり』、水粒状こんにゃくのみで、どんなおかずにも合う！最強の腸活スーパー主食！咀嚼回数も増え、 ...
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こんにゃく、＊味噌、＊マヨネーズ、＊おろしにんにく、豚コマ、△塩麹カロリーの気になる揚げ物。少しでもカロリーを抑えたくてやってみました。作り方・分量は ...
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監修：大黒谷寿恵
