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みんなのつくった
#カルシウム
2024年4月16日
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水無月心愛
美味しい♡美しいピンクに仕上がりました♡
#桜えびの炊き込みご飯 #炊き込みご飯 #桜えび #カルシウム #主食 #夕食
桜海老の炊き込みごはん
2024年4月1日
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バウチャン
圧力鍋壊れちゃったので✨💕お鍋でコトコト1時間半、煮汁は半量、骨まで柔らかくなりました。生姜も味染み込んで美味、ご馳走さまです♪
#サンマがセールだったので😋 #最後のひとパック #焼くには細く😅 #骨まで食べられる #お魚食べよう #カルシウム
骨まで食べよう♪ さんま煮
2024年2月3日
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アイリッシュショコラ
賞味期限ギリギリのしらすと食パンがあり、栄養素たっぷりの美味しいトーストが仕事前の忙しい朝でも簡単にできました♡レシピ感謝です♪
#しらす青じそチーズトースト #簡単 #カルシウム
簡単！しらす青じそチーズトースト
2023年11月29日
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タチジャコウソウ
主人が好きな味かもと思い、出したところ、大好評でした。焼き海苔がなかったので、青のりと鰹節入れました。
#ほうれん草 #ちりめん #鉄分 #カルシウム
✿ほうれん草の海苔じゃこ和え（ナムル）✿
2023年11月14日
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あーこ姐
息子が握ってくれた大きな塩むすびに煮干し粉ふりふり♪不足しがちなカルシウムを煮干し粉で補えるね♡お手軽健康法( ´∀｀ )b
#煮干し粉をかけよう #カルシウム
カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
2023年10月22日
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mituh
カルシウムたっぷの小松菜、簡単に調理出来きました。おあげがなかったので、代わりにハムを入れてみました
#小松菜 #カルシウム #舞茸 #お弁当にも #簡単
◇◇小松菜と舞茸、お揚げの炊いたん◇◇
2023年9月28日
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あーこ姐
今回は添え物なしで煮干し粉ご飯♡煮干し粉常備しておくと色々活用できるね♪お味噌汁にも使っているよ～( *´艸｀)
#煮干し粉 #カルシウム
カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
2023年9月18日
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蜂蜜とミルクティー
ピーマン追加で♪ニンニクと豆板醤も！美味しくカルシウムとれる
#カルシウム #小松菜常備菜
小松菜とじゃこの常備菜
2023年8月30日
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さおりらっくま
夏休みのランチのおにぎりに混ぜこみました♫
#夏休みのランチ #小松菜ふりかけ #しらす入りで栄養も◎ #カルシウム
幼児もOK!もりもりしらす小松菜ふりかけ
2023年8月9日
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キュート大好き
夏休み中の子供の栄養考えてレシピ参考に、簡単に美味しく出来ました！
#夏休み #鉄分 #カルシウム #妊婦食にも
高野豆腐とひじき煮
2023年7月27日
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nana_tenjo
溶けるチーズを使ったので、切らないで盛り付けました。チーズとの相性良く美味しくできました
#カルシウム
カルシウムがとれる！ささみのチーズピカタ
2023年7月13日
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マ・マさこ
簡単に美味しくカルシウム補給！
#カルシウム
胡桃といりこの佃煮は栄養満点さぁたべよ♡
2023年6月22日
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柚子♡⸝⸝⸝
こつゆちゃんごっめんね😭20日旦那夜勤出勤にこのトーストお世話に♡干しエビ何かに使いたいと思ってて♡干しエビの香りいい匂い♡
#干しエビチーズトースト #干しエビ一緒に焼いちゃったけど大丈夫だったよ #カルシウム強化！ #カルシウム #干しエビ何かに使いたい #干しエビ活用 #香りよーし！ #20日作ってレポせず💦先程あれ？レポしてない！ #焦って写真残ってなく…つくれぽからセーフ💦 #残っててよかった #また作ります♡
カルシウムたっぷり干しエビチーズパン
2023年6月12日
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vivi☺️
ゴマもプラス。美味しくてがっついて食べました！ご馳走様でした^^
#海老ふりかけ #カルシウム #お弁当
パパっとカルシウムふりかけ
2023年6月9日
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ハハさま
イワシ24尾分作りました(*≧∀≦*)子供達がパクパク食べてくれました(^^)カルシウムも摂れて美味しくて最高です☆☆☆
#イワシ #骨まで食べられる #圧力鍋 #カルシウム
さんま（いわし）の圧力鍋煮：レオン亭
2023年5月31日
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なつき☆ミ
大好きな食材大集合で飛びつきました🥰三温糖→甜菜糖で🙇🏻‍♀️カリカリっと香ばしく、カレー粉のアクセントが絶妙で手が止まらない〜💕感謝⭐️
#大豆木の実小魚カレー味 #カルシウム補給 #カルシウム満点 #カルシウム #小魚サクッと #小魚沢山食べられる #給食の味 #給食レシピ #ナッツゴロゴロ #ナッツ香ばしい #ナッツ好きにはたまらない
大豆木の実小魚カレー味　　カルシウム◎
2023年4月19日
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ふくmama✨✨
うるめいわし、大分産を見つけました＾＾塩きかせて美味しくいただきました(*^▽^*)
#いわし #うるめいわし #カルシウム #魚 #小骨も食べられる #DHA
うるめいわしの塩焼き
2023年4月2日
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ゆけり３兄弟
桜えび×チーズ最ᵃⁿᵈ高ですね❣️ブラペを多めに♡♡美味しい組み合わせご馳走様でした🙏
#桜えび×チーズおにぎり #カルシウム #タンパク質
Ｃａたっぷり♡桜海老とチーズのおにぎり
2023年3月18日
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しゅい6
yuちゃんこんにちは✨謎の横顔卵かけレポ有難う💕yuちゃんセンス惚れちまう〜笑笑😆煮干し粉かけて炭水化物モリモリランチに😅
#カルシウム #煮干し粉 #こつこつ
カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
2023年3月5日
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okabu大根
カルシウム摂取にはお酢と合わせるのかいいとは！美味しくて簡単にできました( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ )子供達も食べたので常備菜にします！
#小松菜 #煮干し #イワシ #いわし #鰯 #酢の物 #カルシウム #カルシウム補給 #カルシウム満点 #レンチン #鉄分 #鉄分補給 #お酢 #栄養吸収 #簡単ヘルシー #スピード副菜 #常備菜 #和えるだけ #あと一品 #栄養満点
Caたっぷり♡小松菜と煮干しの酢の物
2023年3月1日
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♡☆アクア☆♡
サクサクで美味しい!!
#骨せんべい #カルシウム
＊美味しくお魚＊カリッカリ！の骨せんべい
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