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我が家の肉じゃが*
長時間煮るのではなく、沸騰したら火を止め冷めたらまた加熱する方法で作っている肉じゃが
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材料：
豚こま肉かバラ肉（できるだけ薄切りが美味しいです）、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、き
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ふんわりジューシー豚つくね*
豚ひき肉の半分に豆腐を使ったので、カロリーオフ。でも、焼きたてはジューシー♡うまうま
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材料：
豚ひき肉、もめん豆腐、玉ねぎ、にんじん、マヨネーズ、塩こしょう、☆砂糖、☆みりん、☆
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きゅうりと鶏肉のトマトカレー煮込み*
きゅうりが立派なメイン料理になります。ご飯・パン・パスタどれにも合いますよ。
材料：
鶏むね肉、☆塩・カレー粉、☆酒、☆片栗粉、きゅうり、玉ねぎ、にんにく、しょうが、カレ
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揚げないお手軽ヘルシーコロッケ*
コロッケを成形する必要も、揚げる必要もありません☆なのに、口の中に入れたらコロッケだ
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材料：
じゃがいも（キタアカリ）、玉ねぎ、合びき肉（豚ひき肉でも可）、塩こしょう、ナツメグ、
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すきやき風なすいとん*
すき焼きは食べれないけど、すき焼き風なすいとんならお腹いっぱい食べれますよ★
材料：
☆薄力粉、☆水、鶏むね肉（他の鶏・豚でも可）、□酒・しょうゆ、□片栗粉、にんじん、大
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