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アスパラガスときのこのうま煮
きのこたっぷり、ヘルシーなとろみ料理です。アスパラガスの緑とパプリカの赤がアクセント
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材料：
アスパラガス、エリンギ、しめじ、豚ひき肉、赤パプリカ、しょうがスライス、水、うまにの
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めかじきのソテー
めかじきにマスタードとバターを使ったソースをかけてみました。コクがありながら後味はサ
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材料：
めかじき切り身、バター、ホワンミー総合調味料、マスタード、バター、水、ホワンミーうま
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おいなりサラダ
お弁当用にサラダの材料をお揚げに詰めて焼いちゃいました。色合い・おいしさ・栄養はばっ
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材料：
ツナ缶、にんじん、ブロッコリー、パン粉、玉ねぎみじん切り、マヨネーズ、ホワンミー総合
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春色 スモークサーモンのサラダ
緑・朱・白の華やかなサラダです。
ヨーグルトとはちみつ入りのドレッシングでさわやかな
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材料：
グリーンリーフ、ブロッコリー、にんじん、スモークサーモン、玉ねぎみじん切り、ヨーグル
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ツナ玉ねぎディップのアスパラサンド
玉ねぎのおいしい季節なのでツナと混ぜ合わせてディップにしました。
春の行楽のお弁当に
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材料：
アスパラガス、クロワッサン、ツナ缶、玉ねぎ(小)、マヨネーズ、ホワンミー総合調味料、
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ベビーリーフの浅漬け風サラダ
野菜を切って総合調味料でもんだだけでできるシンプルでさっぱりしたサラダです。カロリー
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材料：
きゅうり、にんじん、みょうが、しょうがスライス、ベビーリーフ、ホワンミー総合調味料
