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楽々〜♡大葉入り♪冷製ナポリタン
和えるだけの冷たいナポリタン♡
ケチャップ味に大葉がマッチして爽やか！
冷蔵庫で冷や
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材料：
パスタ、大葉、★ケチャップ、★コンソメ(顆粒)、★ウスターソース、エクストラバージン
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朝食・おやつにも◎丸めない♡じゃがいも餅
パンケーキみたいにフライパンに入れて『ど〜ん』と焼いちゃいます！海苔の風味もマッチ♬
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材料：
じゃがいも、片栗粉、塩胡椒、■牛乳、■粉チーズ、マヨネーズ（カロリーハーフ）、焼き海
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キャベツとワカメで春♡ガーリックソテー
ガーリック＆バターが相性抜群♬
炒めると柔らかさと美味しさがアップします
簡単ヘルシ
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材料：
キャベツ、乾燥わかめ、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル(炒め用)、●酒、●みり
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ごはん☆ピカタ
掲載感謝♪彩りバッチリ！栄養しっかり！
お馴染みの材料がちょっとお洒落な洋風朝ごはん
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材料：
温かいごはん、★プチトマト、★ほうれん草（ブロッコリー、キャベツ、小葱などでも◎）、
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和風カレー味♪ポテト・ココットカマン♥
3step！シャキシャキじゃがいも食感にとろ〜りチーズがマッチ！ご飯のおかずにも◎バ
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材料：
明治北海道十勝カマンベールチーズ、じゃがいも、ウインナー（ベーコン代用可）、カレー粉
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簡単鍋スープ♪小松菜と豚肉の中華風♡鍋
風邪予防＆美容にも◎
小松菜の香りがスープとマッチ
お好みの材料を足せます
材料：
豚肉(こま切れ)、小松菜、にんじん、玉ねぎ、水、●中華あじ（中華の素）、●オイスター
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ごちそうおかず＊デリサラダ
ヘルシー＆お洒落なサラダ仕立てのお惣菜♪
味噌マヨソースが絡んでパンにもご飯にも◎
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材料：
豚肉(薄切り・バラなど)、ブロッコリー(お好みの旬野菜代用可）、卵、☆味噌、☆マヨネ
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ズッキーニとポテトのボリューム炒め
醤油とケチャップがマッチ♪
大きめ野菜でお肉少なめでも食べごたえがアップしますよ＾＾
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材料：
豚バラ、玉葱、じゃがいも、ズッキーニ（小ぶりのもの）、●ケチャップ、●みりん、●酒、
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