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シャキシャキ！レンコンの味噌バター炒め
味噌の風味とバターのコクがシャキシャキ野菜に絡んでご飯によく合う！こんにゃく入りでと
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材料：
レンコン、インゲン、にんじん、こんにゃく、鷹の爪(輪切り)、日本食研 「野菜炒め作り
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牛肉のトマトチーズ煮
とろ〜りチーズとトマトの旨味がたっぷり溶け込んでポカポカ.｡;･+ﾟ❍ 簡単だけど、
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材料：
牛肉（角切り）、玉ねぎ（薄切り）、にんにく（みじん切り）、明治北海道十勝スマートチー
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えびとほうれん草のコクまろサラダ
ほうれん草がたっぷり食べられる♪
ぷりぷりのエビとタコ入り、コクと旨味たっぷりのま
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材料：
むきえび、ほうれん草、タコの塩辛、●オイスターソース、●マヨネーズ、●ごま油、●塩こ
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とろ～り♡特急エッグドリア
包丁も火も使わずに作れちゃう♪電子レンジ任せで簡単♪アツアツ！ふわとろ！たまらない食
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材料：
卵、温かいご飯、めんつゆ(2倍濃縮タイプ)、プチトマト、スライスチーズ(溶けるタイプ
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アボカドとトマトの和風チーズサラダ
ノンオイルでヘルシーなのに、アボカドとカッテージチーズのお陰で濃厚で味わい深いサラダ
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材料：
アボカド、プチトマト、カッテージチーズ、●レモン汁、●しょうゆ、●柚子胡椒、○鰹節
