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■糖質制限■鶏むね肉簡単ピカタ風唐揚げ味
天才おから衣で、ふっくらジューシー☆ご飯にもお酒にもお弁当にも◎です♪盛大にいただい
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材料：
＊鶏むね肉、＊しょうゆ、＊すりおろししょうが、＊日本酒(月桂冠糖質０)、＊エリスリム
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■糖質制限■ひじきでいなり寿司風リメイク
焼肉だれ味変わりひじきを、おいなりさん風にリメイク☆ふっくらジューシー♪ご飯にもお酒
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材料：
＊生おから、＊ひじき煮、＊卵、＊油あげ、＊しょうゆ、＊エリスリム、(お砂糖なら)、＊
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■糖質制限■おからでいなり寿司風リメイク
焼肉だれ味変わり卯の花を、おいなりさん風にリメイク☆ふっくらジューシー♪ご飯にもお酒
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材料：
＊生おから、＊卯の花、＊卵、＊油あげ、＊しょうゆ、＊エリスリム、(お砂糖なら)、＊日
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■糖質制限■簡単きゅうりと海藻ツナサラダ
さっぱり美味しい、ごま酢あえです☆ひんやり冷やして、盛大にいただきましょう♪夏バテ予
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材料：
＊きゅうり、＊カットわかめ(乾燥)、＊ツナ缶(画像は水煮80g)、＊白すりごま、＊酢
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■糖質制限白菜ニラ豚肉旨塩麻婆豆腐スープ
たっぷり野菜の“食べるスープ”です♪旨塩麻婆スープが、ご飯にもお酒にも合います☆盛大
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材料：
＊豚バラ肉、＊白菜、＊ニラ、＊豆腐、＊コンソメ、＊オイスターソース、＊すりおろししょ
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■糖質制限■水菜とナッツの簡単ツナサラダ
ミックスナッツを入れた香ばしいツナサラダです☆ひんやり冷やして、盛大にいただきましょ
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材料：
＊水菜、＊ツナ缶(画像は80gの水煮缶)、＊ミックスナッツ、＊薄口しょうゆ、＊塩
■糖質制限■もやしきゅうり簡単梅干しあえ
さっぱり☆さわやか☆もやしときゅうりの梅おかかあえ♪夏バテ予防に、ひんやり冷やして、
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材料：
＊もやし(画像は200g)、＊きゅうり、＊梅干し、＊かつおぶし、＊しょうゆ、＊塩
■糖質制限もやし舞茸卵カルボナーラスープ
豆乳で作る優しいスープに、ふわふわ卵♪おいしくて簡単な“食べるスープ”です☆盛大に食
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材料：
＊もやし(画像は200g)、＊舞茸、＊ベーコン(日本ハム新鮮生活ZEROハーフベーコ
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■糖質制限高野豆腐豆乳フレンチトースト風
糖質制限中だけど、フレンチトーストが食べたい！でも、パンと牛乳は無理…雰囲気だけでも
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材料：
＊高野豆腐、＊卵、＊豆乳、＊エリスリム、(↑お砂糖なら)、＊バニラエッセンス
