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【お弁当の常備菜】サーモンと大根のマリネ
お弁当用に水気が出ないように、緑を細ネギで
入れました。大根、サーモン、さっぱり
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材料：
スモークサーモン、大根、細ネギ、オリーブオイルまたはフラックスシードオイル、塩、コシ
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【お弁当の常備菜】ツナひじき
お弁当の常備菜作りにはまっています。
ダイエット中の高校生の娘のためにミネラルたっ
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材料：
乾燥ひじき、ツナ缶、タマネギ、ピーマン（各色）、オリーブオイル、白ワイン、塩、黒コシ
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