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おからパウダー入ヴィーガンチーズクッキー
植物性シュレッドチーズを加えて作ったスティックチーズクッキーです。
材料：
オートミール（粉砕）、おからパウダー、重曹、白ごま、〇豆乳、〇白味噌、〇白練りごま、
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おからパウダー入りデーツのエナジーバー
おからパウダーとデーツペーストを入れて作ったやや噛み応えのあるエナジーバーです。
材料：
オートミール（粉砕）、ロールドオーツ、おからパウダー、アーモンドパウダー、重曹、〇デ
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鰯と野菜の味噌そぼろ
鰯ミンチ（たたき身・すり身）と野菜のそぼろです。ご飯にたっぷりかけて召し上がれ。
材料：
鰯ミンチ（鰺などでも）、人参(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、生姜(みじん切り)
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フラックスシード入りのおからクッキー
すっごく美味しいというわけではなく、あくまでも手軽さとヘルシーさに重点を置いた素朴な
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材料：
オートミール（粉砕）、ロールドオーツ、おからパウダー、きなこ、重曹、水、アガベやメー
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ターメリックがけヨーグルトサラダ
クルクミン等の成分で知られるターメリックと、一緒に摂ると吸収率を上げるらしい食材を加
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材料：
きゅうり、ナッツ（粗く刻む）、レーズン（刻んだデーツ等でも）、ヨーグルト(無糖)、タ
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