1/3 ページ
次へ»
鶏ひき肉のれんこんはさみ焼き
揚げないのでさっぱりしています。
いろんなお味で召し上がれます。
カロリーオフも
...
材料：
とりひき肉、長ネギ、たまご、片栗粉、味噌、みりん、しょうゆ、すりおろし生姜、れんこん
かき揚げ＊新玉ねぎとコーン
甘味の強いかき揚げですが、コショウの風味がお味を引きしめています。コショウ無しなら、
...
材料：
玉ねぎ（新玉ねぎ）、コーン（缶詰でＯＫ）、粗引きコショウ、☆水（冷水）、☆薄力粉、サ
...
砂肝ときゅうりの中華風＊＊＊
さっぱりしていて、箸が進みます。食欲のない時や暑さでだるい時にもどうぞ☆
砂肝の
...
材料：
砂肝、きゅうり、☆砂糖、☆塩、☆しょう油、☆酢、☆ごま油、ゴマ、生姜（みじん切り）、
...
なすの揚げ浸し＊さっぱり甘酢Vr．
カロリーカットしながら、美味しい揚げなすをいただきましょう。よ～く冷やして召しあがれ
...
材料：
なす、☆しょう油、☆みりん、☆めんつゆ（３倍）、☆水、☆酢、☆砂糖、揚げ油、白ゴマ
ひゆ菜のにんにく醤油いため
めずらしいお野菜ですが、栄養はたっぷるあるらしい・・・炒め物にしたら美味しかったよ。
材料：
ひゆ菜、ごま油、長ネギ、にんにく醤油、にんにく（にんにく醤油の）、☆片栗粉、☆水、塩
...
