作り置き・冷凍できるおかず

前日までに準備ができていれば当日温めて詰めるだけ!そんな便利おかずを集めてみました☆

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つくれぽ10人おめでとう! (17/04/19)
話題入り感謝☆甘辛い味でごはんが進みます!お弁当や、ごはんにまぶして、おにぎりにしても◎作り置...
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お弁当に♪さつま揚げと大根の甘辛きんぴら by ぴょん太58
具だくさん♡皮付きの根菜をまるごと調理 大根・人参&まる天・油揚げでコク増し♪ ご飯 ...
材料: さつま揚げ(まる天)、油揚げ(すしあげ)、大根、にんじん、ごま油(炒め用)、◇ほんだ ...
時短♪低糖質♪作り置き♪チクワ南蛮 by いいとも日和
コンロを使わない簡単手順! 酸っぱすぎない、やさしい味です。 1人あたり大体、糖質: ...
材料: 竹輪、玉ねぎ、人参、●だし汁、●酢、●りんご酢(なければ普通の酢でOK♪)、●醤油、 ...
ごぼうの胡麻酢和え  by littlelily2007
定番の常備菜の一つをレンジ調理で簡単に作ってみました
材料: ごぼう、☆胡麻、☆酢、☆みりん、☆醤油
作り置き、小松菜のわさびナムル。 by ラビー
作り置きシリーズ! いつものナムルにわさびを加えました。お弁当のおかずにもどうそ。
材料: 小松菜、塩(茹で用)、●胡麻油、●オイスターソース、●醤油、●わさび(チューブ)、● ...
冷凍保存☆ピーマンとウインナーの金平風♪ by bvivid
忙しい朝のお弁当のおかずには心強い冷凍ストック☆自然解凍またはレンチンで!ピーマンと ...
材料: ピーマン(乱切り)、ウインナー(乱切り)、ごま油、鷹の爪(半分に割って種を除く)、● ...
作りおきにも便利♪鮭の塩焼き! by ゆず☆ななみ
朝食、昼食、夕食、お弁当…なんにでもあわせやすい!フライパンで焼いて、ラップに包み冷 ...
材料: 塩鮭、油orオリーブオイル
冷凍ストック☆カニカマと長ねぎのソテー♪ by bvivid
忙しい朝のお弁当のおかずには心強い冷凍ストック☆自然解凍またはレンチンで!カニカマと ...
材料: カニカマ、長ねぎ(斜め切り)、にんにく(みじん切り)、ごま油、酒、鶏がらスープの素、 ...
明太子きんぴら by 茶色めし
つくりおきにピッタリな一品。ノンオイル・ノンシュガーです
材料: ごぼう、にんじん、しらたき、辛子明太子、絹さや、出汁、醤油、酒
揚げ茄子の胡麻味噌和え☺常備菜にも by どんぴんたん
茄子やピーマン椎茸を素揚げして和えるだけ♪常備菜にもどうぞ!
材料: 茄子、ピーマン、生椎茸、サラダ油(揚げ油)、★味噌、★みりん、★砂糖、★すりごま白
ピーマンのおかかきんぴら。 by マナmama♪
簡単副菜。お弁当のすきまおかずにおすすめです。
材料: ピーマン、●醤油、●みりん、かつおぶし、すりごま(白)、ごま油
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