詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

簡単ヘルシー❤納豆キムチダイエットパスタ

簡単ヘルシー❤納豆キムチダイエットパスタの画像

Description

パスタ替わりに糸こんです♪
キムチのピリ辛とマヨ＆チーズのコクがとっても合いますよ★
1人前：約310kcalです❤

材料 （1～2人前）

糸こんにゃく
1パック(200g)
納豆
1パック
キムチ
100g
もやし
50g
えのき
70g
しめじ
80g
マヨネーズ(カロリー1/4)
大さじ2
スライスチーズ(とろけるタイプ)
1枚
オリーブオイル
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    材料です★

  2. 2

    糸こん＆もやしは水洗い、えのき＆しめじは石づきを切り落とし、ほぐしておきます。
    納豆はタレを入れて混ぜておきます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、もやし・えのき・しめじを炒めます。

  4. 4

    写真

    もやし・えのき・しめじがしんなりしてきたら、混ぜておいた納豆とキムチを投入し軽く炒めます。

  5. 5

    全て火が通ったら、よーく水気を切った糸こんにゃくを投入★

  6. 6

    糸こんにゃくと具材が絡んだら、マヨネーズを和えて下さい。

  7. 7

    お皿に移し、スライスチーズをちぎってトッピングして完成★
    余熱で溶けるので後乗せOK!
    お皿に移す前でもOKです!

コツ・ポイント

糸こんにゃくを入れる時は良く水気を切らないと水っぽくなります!!
もし水っぽくなっちゃった時は、水分を飛ばしてからマヨネーズで和えて下さいね★

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもパスタが食べたい…!!
糸こんにゃくをパスタ替わりにして頂きましょう♪
低カロリーだけどボリューム満点です(*^^)v
栄養バランスも考えて作りました～!
レシピID : 1164435 公開日 : 10/06/20 更新日 : 10/06/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2014年9月6日
写真
チェシャー
きのこ類が無かったのですがホント簡単でヘルシーでした！！

つくれぽありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

2014年1月20日
写真
noooooorrr
3回目!昨日も♡今日は茸&モヤシ無し,ガーリックパウダー&一味.

non600921さん★レポ感謝です♡

2013年5月19日
写真
ｈｉｍａｃｏ
味が薄くなりがちの蒟蒻麺にシッカリ味が絡んで美味しかったです◎

とむとむ0602さん★レポ感謝です♡

2013年5月17日
写真
ああたん、
大満足♡♡♡♡♡

ああたん、さん★レポ感謝です♡

もっと見る
つくれぽを書く

( )
＊はにぃみるく＊
簡単ヘルシー❤納豆キムチダイエットパスタ
by ＊はにぃみるく＊