パサつき感０！の鶏胸肉・・?

胸肉は開いて、両面にフォークかつま楊枝で穴をﾌﾟｽﾌﾟｽあけます。私は楽しくなってたくさん刺しちゃいました^^;

耐熱容器に調味料をすべて合わせて、混ぜ合わせます。そこに胸肉を入れて、一回全体にタレを絡めたら、落とし蓋をします

レンジ(500w)で2分ほどチンします。取り出して裏返してから、また2分ほどチンしたら、取り出して荒熱を取ります。

●ﾁｬｰｼｭｰでもｳﾏｼ!●
ﾁｬｰｼｭｰとして召し上がる場合、食べる前に2~3分またﾁﾝしてから、食べてください

●照り焼きでもｳﾏｼ!●
フライパンを熱し、お肉だけ取り出して、皮面から焼きます。

両面焼けたら漬けだれを入れ水分を飛ばして完成☆