切干大根とほうれん草のゴマ和え
作り方
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1
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ほうれん草はラップでくるんで1分半程度チン。冷水にとり水気を絞り食べやすい長さにカットする。
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3
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耐熱容器に、ほうれん草とゴマ以外の具と調味料を入れてひと混ぜして、レンジで1分チン。取り出しゴマを混ぜる。
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4
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荒熱がとれたら、ほうれん草を混ぜて完成~☆
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5
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ご飯に混ぜても美味しいです。この場合やおにぎりにする場合は、塩少々か大葉などの薬味を足すとより美味しいです。
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6
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左はひじきおにぎりID:1230661。右は小松菜おにぎり ID:1230661。この2種と一緒に作ると栄養完璧♬
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H22.12.17話題入りしました。作って下さった方々、有難うございます。
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2017/02/15 800人レポ達成しました。本当に皆さん有難うございます。
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コツ・ポイント
ほうれん草のレンジ時間は家庭で様子を見て下さい。具はもう少し増やしても大丈夫です。
このレシピの生い立ち
野菜摂取