✿オクラともやしのごま和え✿

✿オクラともやしのごま和え✿

Description

2012.6.5話題入❤2013.7.29 100人話題入 節約食材で量も美味しさもボリュームUP♪シャク②美味し~☆

材料

オクラ
2袋(15~20本)
もやし
1/2袋
大さじ3(お好みで加減)

作り方

  1. 1

    オクラは塩で板ずりして茹で、水にさらし水切りしたものを8ミリ厚さ位に切っておく。

  2. 2

    もやしは洗って耐熱容器に入れ500Wのレンジで約2分チン♪そのまま冷ますか、急ぐ時は水にさらして冷まし水気を絞っておく。

  3. 3

    すりごまとめんつゆを合わせた中に①と②を投入し和えてできあがり♡

    簡単♡

  4. 4

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    2012.6.5
    皆さんのおかげで話題入りすることができました♡
    本当にありがとうございます♡

  5. 5

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    ※2012.7.9
    『プレミアムカテゴリ』の『ダイエット』分野に紹介して頂きました!
    ありがとうございます❤

  6. 6

    ←専門家・スポーツ栄養アドバイザー石川さんの監修内容は…
    下記の『専門家のコメント』をご覧ください
        ☟

  7. 7

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    ※2012.7.28『太らない簡単こんだて』で紹介して頂きました!
    ありがとうございます❤

  8. 8

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    2013.7.29
    皆さんのおかげで2度目の話題入りすることができました♡
    本当に本当にありがとうございます♡

コツ・ポイント

オクラを茹ですぎないことかな。
オクラももやしも農家さんのだったり残りものだったりして、野菜の分量はアバウトです。お好みの量でお楽しみください♪

このレシピの生い立ち

オクラだけでは物足りなく感じたり、もやしだけでは物足りなく感じたり…コラボしたら新しい食感でおいしかったです♪
レシピID : 1570134 公開日 : 11/09/14 更新日 : 13/08/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2022年9月24日

大量に実家からもらったオクラの消費に… いつも同じレシピになってしまっていたので、新しいレシピ、ありがたいです♪

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2022年8月7日

3倍の麺つゆだったので大1.5で作りましたが、大変美味しかったです!胡麻たっぷりで嬉しい!

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2021年10月7日

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