✿オクラともやしのごま和え✿

✿オクラともやしのごま和え✿

Description

2012.6.5話題入❤2013.7.29 100人話題入 節約食材で量も美味しさもボリュームUP♪シャク②美味し~☆

材料

オクラ
2袋(15~20本)
もやし
1/2袋
大さじ3(お好みで加減)

作り方

1

オクラは塩で板ずりして茹で、水にさらし水切りしたものを8ミリ厚さ位に切っておく。

2

もやしは洗って耐熱容器に入れ500Wのレンジで約2分チン♪そのまま冷ますか、急ぐ時は水にさらして冷まし水気を絞っておく。

3

すりごまとめんつゆを合わせた中に①と②を投入し和えてできあがり♡

簡単♡

4

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2012.6.5
皆さんのおかげで話題入りすることができました♡
本当にありがとうございます♡

5

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※2012.7.9
『プレミアムカテゴリ』の『ダイエット』分野に紹介して頂きました!
ありがとうございます❤

6

←専門家・スポーツ栄養アドバイザー石川さんの監修内容は…
下記の『専門家のコメント』をご覧ください
    ☟

7

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※2012.7.28『太らない簡単こんだて』で紹介して頂きました!
ありがとうございます❤

8

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2013.7.29
皆さんのおかげで2度目の話題入りすることができました♡
本当に本当にありがとうございます♡

コツ・ポイント

オクラを茹ですぎないことかな。
オクラももやしも農家さんのだったり残りものだったりして、野菜の分量はアバウトです。お好みの量でお楽しみください♪

このレシピの生い立ち

オクラだけでは物足りなく感じたり、もやしだけでは物足りなく感じたり…コラボしたら新しい食感でおいしかったです♪
レシピID : 1570134 公開日 : 11/09/14 更新日 : 13/08/08

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15/05/27

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かいわれ大根も追加で♪ 簡単シンプルで美味しいって有難いですね♪

アクセル☆

遅くなってごめんなさい!嬉コメくれてありがとうございます♡

15/05/19

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とっても簡単で美味しかったです\(^ω^)/

ぷっか。

遅くなってごめんなさい!美味しく作ってくれてありがとう♡

15/05/10

写真

簡単♡おいしい!٩( 'ω' )وレシピありがとうございます♡

ゆりkoro

遅くなってごめんなさい!美味しく作ってくれてありがとう♡

15/05/06

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サッパリおいしかったです♪

hinasumire

遅くなってごめんなさい!美味しく作ってくれてありがとう♡

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