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野菜は薄切り、ニンニクはみじん切り、鷹の爪は輪切りにする。
サーモンを一口大に切り、塩こしょうと小麦粉をまぶす。多めのオリーブオイル、サラダ油(7対3程度)で揚げ焼き。
サーモンに火が通ったら取り出し、ニンニクを弱火で炒める。オイルに香りがついたら鷹の爪と野菜を軽く炒める。
フライパンに塩こしょう、★の調味料をいれぐつぐつしたら取り出した魚にかける。食べる前にレモンと黒胡椒をかける。
お好みでパセリを☆タッパー等に保存し一晩寝かせて食べています。