簡単ヘルシー!ムネ肉の照り焼きの画像

Description

トマト漬けでジューシームネ肉!!
たっぷりきゃべつとご一緒に!250kcal/人

材料 (2人分)

鶏ムネ肉下準備
1枚
大さじ1
オイスターソース
小さじ1/4
照り焼き
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
砂糖(ラカント)
小さじ1
たっぷりキャベツ
2枚
少々
オリーブオイル
少々
醤油(減塩)
少々

作り方

  1. 1

    ■下準備
    鶏ムネ肉の皮を取りそぎ切りにしてトマトとオイスターソースを揉み込む

  2. 2

    フライパンで醤油、みりん、酒、砂糖を煮詰めてから肉を片面1分ずつ焼きながらからめて完成

  3. 3

    ■たっぷりキャベツ
    キャベツの千切りに調味料を混ぜるだけ

コツ・ポイント

トマト漬けはお好みですがジューシーになるのでお薦めです(トマト味にはなりません)
レシピID:1949622

このレシピの生い立ち

たっぷりキャベツに合うムネ肉の照り焼きに挑戦

レシピID:1925951
レシピID : 2001842 公開日 : 12/10/22 更新日 : 14/05/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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イエローバード
お肉が柔らかくて、味付きキャベツとの相性も抜群☆ご馳走様でした♪

初レポありがとうございます。たっぷりキャベツに合いますね♪

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chicao
簡単!美味しい! また、作ろうと思います!

つくれぽありがとうございます。ボリューミーですね~♪

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0kerokero0
鶏胸肉が柔らかくなって、とても美味しかったです(*・д・)ノ

つくれぽありがとうございます。ムネ肉が良いですよね!!

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りじゅら
皮付きでやったけど皮がぷるぷるでおいしかった

つくれぽありがとうございます。皮付き良いも良いですね~♪