牡蠣とほうれん草の豆乳クリームグラタン

牡蠣とほうれん草の豆乳クリームグラタンの画像

Description

ほうれん草たっぷり、バターを使わない豆乳クリームでヘルシー、牡蠣はプリプリ♪

材料 (3人分)

12粒
2カップ
大さじ5
1カップ
クレイジーソルト
少々
コンソメ(顆粒)
小さじ1
適量

作り方

  1. 1

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    豆乳1カップと薄力粉を混ぜます。
    ダマになって大丈夫!

  2. 2

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    1を鍋に移して弱火にかけ、泡立て器で混ぜながら煮詰めてペースト状にします。

  3. 3

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    残りの豆乳1カップと水1カップを少しずつ加クレイジーソルトを入れ、とろみがつくまで煮ます。

  4. 4

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    ざく切りにしたほうれん草を入れてクリームと馴染ませながら煮ます。

  5. 5

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    牡蠣はあらかじめ臭み取りの下処理をしておきます。
    冷凍牡蠣ならそんなに処理しなくても大丈夫です。

  6. 6

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    牡蠣は5~6分下茹でして中まで火を通します。

  7. 7

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    耐熱皿に茹でたマカロニにほうれん草が入ったクリームソースをかけて、牡蠣を並べ、チーズをかけます。

  8. 8

    200℃のオーブンレンジで10分~15分かオーブントースターで15分~20分、途中で様子を見ながら焦げ目が付くまで焼く。

  9. 9

    焼き時間は目安です。ご家庭のオーブンにより時間も変わるので様子を見ながら作って下さい。

  10. 10

    写真

    ユニー・アピタさん2014年12月号レシピリーフレットに掲載して頂きました。
    関係者の皆様有り難うございます。

コツ・ポイント

牡蠣の生焼けを防ぐ為の下茹ではしっかりと!

このレシピの生い立ち

大ぶりな牡蠣とほうれん草が安かったので作ってみました。
レシピID : 2043019 公開日 : 12/11/28 更新日 : 14/12/17

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