やさしい味の筑前煮
作り方
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1
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鶏肉は3cm角に切り,酒と塩麹をまぶしておく。炒める直前にかたくり粉を混ぜる。
さやいんげんは4cmに切り色よくゆでる。
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2
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干ししいたけは,ポリ袋で200mlの水を加えひと晩戻す。
戻し汁に水を足して200mlにする。
だしの素を入れる。
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4
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たけのこは,乱切り。こんにゃくは,たてに3cm角の棒状に切り,指でちぎる。さっとゆでる。
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5
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深い型の炒めなべにごま油を入れ,鶏肉を炒め,色が変わったらとりだす。
♦とこんにゃくを入れ,2分炒める。
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6
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♢を加え,鶏肉を戻し,5分煮る。煮汁が少ないのでホイルの落としぶたをする。
■を加え,15分コトコト煮る。
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7
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ホイルを取り,煮つめる。煮つまったら,さやいんげんを加え,混ぜて火を止める。
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コツ・ポイント
3で,ごぼうとれんこんの水洗いは,抗酸化物質などが出て行くので,軽くする。
5で,鶏肉,根菜,こんにゃくを多いめのごま油で炒めるところは,大切です。
食べるときは,電子レンジで温めるとおいしい。
5で,鶏肉,根菜,こんにゃくを多いめのごま油で炒めるところは,大切です。
食べるときは,電子レンジで温めるとおいしい。
このレシピの生い立ち
干ししいたけを頂いたので,今おいしいごぼう,れんこんなどと合わせて,筑前煮を作った。
さまざまなレシピを参考に,調味料を控えめにして,炒めてから煮ることで,私好みの味にしました。
さまざまなレシピを参考に,調味料を控えめにして,炒めてから煮ることで,私好みの味にしました。