簡単!クスクスと鶏のトマト煮込みの画像

Description

クスクスにはレーズンとセロリを加えてヘルシー度アップ。トマト煮込みはシンプルに、でもフライパン一つで簡単に。

材料 (2人分)

カップ1/2
カップ1/2
オリーブオイル
適量
セロリ、レーズン
適量
200g (缶1/2)
1/2個
1/2本
好きなだけ
半パック
コンソメ
半個
ローリエ (なくてもOK)
一枚
白ワイン
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を切る。煮込み用の玉ねぎは繊維と逆に横切り、人参は1cm角、セロリは繊維を切るように薄切り。シメジはほぐす。

  2. 2

    オリーブオイルで一口大に切った鶏肉をフライパンで炒める。色が変わったら、玉ねぎを投入。色が変わったら、人参とシメジも。

  3. 3

    白ワインを入れトマト缶を加える。コンソメとローリエを加えて中火で、沸騰したら弱火で煮汁が半分くらいまで煮込む。

  4. 4

    煮込んでいる間にクスクスを準備。クスクスと同量の水を耐熱ボールにいれてなじませ、ラップして電子レンジで4分。

  5. 5

    温かいうちにオリーブオイルでなじませる。その後、塩コショウ(分量外適量)して、粗熱が取れてからセロリとレーズンを加える。

  6. 6

    トマト煮込みの煮汁がなくなる前に、ブロッコリーを加えて5分くらい蒸して完成!お皿にクスクスと一緒に盛り付けて出来上がり!

コツ・ポイント

クスクスにはパプリカやキュウリなどを加えてもヘルシー度アップ。そのままサラダとしてもいただけます。

このレシピの生い立ち

大好きなクスクスにあう料理を作りたくて、簡単にフライパン一つでできちゃうものを思いつきました。
レシピID : 2155931 公開日 : 13/03/16 更新日 : 13/03/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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赤い電話
スープ吸ったクスクスがすごくおいしい♡レーズンがいいアクセント❀

スープを吸ったクスクス美味しそう!レポありがとうございます☆

初れぽ
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MeinSTL
ニンニクヨーグルトを添えたら、更にエキゾチックな味になりました!

にんにくヨーグルトおいしそうですね。今度試してみますね☆