海老とたっぷりきのこの豆乳グラタン

海老とたっぷりきのこの豆乳グラタンの画像

Description

ホワイトソースを作らない、フライパンひとつでできるお手軽で簡単なグラタンです。豆乳ときのこたっぷりでヘルシーに。

材料 (2人分)

10尾
1パック
120g(約半分)
コンソメ顆粒
小さじ1
ハーブソルト
小さじ1
ローリエ
1枚
オリーブオイル
大さじ1
バター(またはマーガリン)
大さじ1
大さじ8
300cc

作り方

  1. 1

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    海老は50度洗いをして、ぐるむき。
    背ワタを取り、塩コショウと酒(分量外)で下味をつける。

  2. 2

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    スライスした玉ねぎとまいたけ(一口大)、マッシュルーム(縦半分)をオリーブオイルとバターで炒めて、塩コショウをする。

  3. 3

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    海老を加える。

  4. 4

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    海老の色が変わったら、小麦粉を加える。(具材全体にまぶすようなかんじで)

  5. 5

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    2、3回に分けて豆乳を加え、かきまぜながら煮立たせ、とろみをつける。

  6. 6

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    コンソメ顆粒、ハーブソルト、塩ゆでして一口大にしたブロッコリー、ローリエを入れる。

  7. 7

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    全体をよく混ぜて、熱がとおったら、耐熱皿に移して、ピザ用チーズ、パルメザンチーズをかける。

  8. 8

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    トースターでチーズに焦げ目をつける(5~8分)

コツ・ポイント

トースターで焼くときに焦げそうになったら、途中アルミホイルをかぶせる。
まいたけを入れることによって、ホワイトソースは茶褐色になりますが、エリンギやしめじに変えれば、ソースの色は白に近くなります。
お好みのきのこを使って下さい。

このレシピの生い立ち

手軽で失敗なしのヘルシーなグラタンの作り方です。ホワイトソースは単独で作りません。
材料を変えたり、マカロニを加えたり、いろいろなグラタンを楽しんでいます。
レシピID : 2236472 公開日 : 13/05/27 更新日 : 13/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15 (13人)
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クックAROOL4☆
豆乳ドリアにしました♡本当に美味しくてヘルシーで、リピ中です。
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クックAROOL4☆
豆乳のホワイトソース、最高に美味しかったです。
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いもっ娘♥
お気に入りなので何度も作ってます!
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かわゆう1211
ホワイトソース美味!!これからはこのレシピで色々つくりたい♡