詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

しらたきナポリタン

しらたきナポリタンの画像

Description


パスタの代わりにしらたきでカロリーダウン？

材料 （二人分）

しらたき(白)
300g
人参
小さめ半分
ピーマン
中2個
ハーフベーコン
二枚～
玉ねぎ
半分
バター
大1～
塩コショウ
少々
ケチャップ
大2～
飾りパセリ(省いても良)
適量

作り方

  1. 1


    しらたきを熱湯で２分くらいアク抜きして、さっと空炒りします。

  2. 2


    人参は更に半分に切って薄切り、ピーマンはワタを取って輪切りか細切り、タマネギは繊維に沿ってスライスしておきます。

  3. 3



    ベーコンを人参と同じ幅くらいに切って、バターを引いて軽く炒める。(からいりしたしらたきとは別のフライパン)

  4. 4


    3のフライパンに人参を入れて炒めて、火が通ったら、ピーマン、玉ねぎの順に入れて炒める。

  5. 5


    空炒りしたこんにゃくを4に入れて炒めて軽く塩コショウします。隠し味にちょっとみりん(分量外)を入れました。

  6. 6


    最後に弱火でケチャップを入れて出来上がり♪パスタの時より気持ち多めのケチャップのが美味しいと思います!!

コツ・ポイント


夜中にナポリタンが食べたくなって、カロリーオフしました。バターの代わりにオリーブオイルにするともっとヘルシーにります。

このレシピの生い立ち


いつものナポリタンをアレンジしました。人参はお好みで入れなくても色合いは大丈夫だと思います。
レシピID : 2624977 公開日 : 14/05/13 更新日 : 14/07/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2014年8月10日
写真
ふもふもまろん
簡単で美味で罪悪感なしなんて素晴らしい♪感謝です！リピします

凄く美味しそうですね！ありがとうございます♪

2014年7月9日
写真
もんしゅしゅ
しらたきでナポリタンなんて素敵～♡食感も良く美味です♪感謝デス❤

すんごい美味しそう!!ありがとうございます(*´ω｀*)

2014年6月1日
初れぽ
写真
snts
美味しかったです！

sntsさん!!ありがとうございます♪

つくれぽを書く

( )
つばきえりか
しらたきナポリタン
by つばきえりか