ポテト&ナス&アスパラのオーブン焼き♡
Description
持ち寄りやパーティにも♡
お野菜たっぷりのヘルシー焼き♬
華やかなメインディッシュ♡
調理時間は約30分♬カンタン!
お野菜たっぷりのヘルシー焼き♬
華やかなメインディッシュ♡
調理時間は約30分♬カンタン!
材料
(26×18の楕円皿 4〜5人分)
3〜4個
大二本
6個
1束
半束
中一個
5個
■
調味料
塩コショウ(粗挽き)
少々
ガーリックパウダー
少々
バター
5g
50g
マヨネーズ
適量
オリーブオイル
小さじ1
作り方
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1
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じゃがいもは25分前後を目安に、柔らかく茹でる。
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2
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ナスは縦に八等分、横に二等分して、16等分にする。
椎茸はスライス。
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3
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玉ねぎの半分はスライス。
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4
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玉ねぎの半分はみじん切り♡
こちらは一番最後のトッピング用。
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5
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しめじは石づきをとってバラしておく。
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6
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アスパラは、下半分を細切り。
穂先の方は、長いままにしておく。
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8
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玉ねぎのスライスと、椎茸、しめじ、アスパラの穂先を入れて軽く炒め、塩コショウする。(味は薄めに。)
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9
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中火にして、水を大さじ1(分量外)を入れて、水分がなくなるまで蒸し焼きにする。
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10
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蒸し焼き中に、耐熱皿にバターを塗る。
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11
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残ったバターはフライパンに投入して、香りをつける。
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13
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マヨネーズを全体にかけて、粗挽きの塩コショウをふる。
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14
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マヨネーズは100均の細くでる物がお勧め♡
量が少なめで全体にかけられるので、我が家のマストアイテム♬
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15
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長いアスパラの穂先を取り出して、それ以外の物をジャガイモの上に乗せ、マヨネーズを全体にかけて、ガーリックパウダーをふる。
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16
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上に…
①生の玉ねぎのみじん切り
②アスパラの穂先
③とけるチーズ
④半分に切ったミニトマト
⑤粉チーズ
をのせる。
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17
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長いアスパラとミニトマトをバランス良く乗せてね♡
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火は通っているので、トースター又はグリルで、5〜10分チーズが溶けて、焼き色がついたら出来上がり♡
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コツ・ポイント
生玉ねぎのみじん切りが、
いい味だしてくれます♡
お野菜は蒸し焼きにするので、
油は少なめでOK!
いい味だしてくれます♡
お野菜は蒸し焼きにするので、
油は少なめでOK!
このレシピの生い立ち
グラタンはカロリーが高いので、粗挽き塩胡椒と
マヨネーズ少量とチーズで、焼くのが我が家流♡
マーガリンはトランス脂肪酸が多いので、使わない。本物のバターをプラスして、香りをプラス♬
マヨネーズ少量とチーズで、焼くのが我が家流♡
マーガリンはトランス脂肪酸が多いので、使わない。本物のバターをプラスして、香りをプラス♬