7分簡単☆青梗菜のさっぱりフワフワ卵あん

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Description

青梗菜等の中華風野菜はお肉と合わせるのが定番ですが、副采に使える卵あんかけとじに。塩こしょうのシンプルな味付け。

材料 (2人分)

中2株程度
1個
小さじ2
大さじ2程度
塩コショウ(青梗菜用)
少々
ごま油
小さじ1
サラダ油
小さじ1~2
2カップ
鶏がらスープの素
小さじ1
小さじ1
こしょう
適量

作り方

  1. 1

    青梗菜は3センチ幅くらいに、茎は斜めにそぎ切りにしておく。
    卵は溶いておく。
    片栗粉も水に溶いておく。

  2. 2

    フライパンを中強火にかけ、ごま油とサラダ油を入れ、煙が出るくらいまで温める。
    温まったら、青梗菜の茎だけを入れる。

  3. 3

    1分程炒めたら、裏返しまた炒める。しんなりしてきたら、葉っぱを入れ、塩コショウをし軽く火を通し、皿に盛る。

  4. 4

    そのままのフライパンに水、鶏ガラスープ、塩を入れ、沸騰したら火を一旦止めて水溶き片栗粉を入れてダマにならないように混ぜる

  5. 5

    片栗粉が混ざったら、火を付けて卵を入れてかき混ぜる。
    1分程度で固まり始めたら火を止めて、皿の青梗菜にかけて完成。

コツ・ポイント

片栗粉がダマにならないようにするくらいで、特になく簡単。
ホウレン草や、キャベツ、レタス等でも。
卵をフワフワさせるよう、火を入れ過ぎない。
(普通よりは、固まりにくいので失敗しにくいのですが)
よりさっぱりさせたい時は、生姜を入れても。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に肉の買い置きがなかった時に考えました。
肉が入らないので、食欲がなくあまり食べたくない時にも、かなりあっさりしているので、意外に食べられるので、たまに作ります。
中華が苦手なお年寄りなんかでも、食べやすいと思います。
レシピID : 2648697 公開日 : 14/05/30 更新日 : 15/04/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

36 (35人)
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キラキラボシ
本屋で見かけて検索しました☆ブロッコリーですみません(^^;

ありがとうございます♡本を見てとハッキリしたのは初かも?笑

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harutama
かき混ぜすぎて卵が溶けた笑 次回はもう少しそっとして形を残します

ありがとうございます♡菜っ葉の加熱時間ぎ多いのかも?ですね

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sweets ^-^
お野菜がモリモリ食べれる素敵なレシピ。ありがとうございました♪

ありがとうございます♡割合さっぱりと食べられますよね〜

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食いしん坊ユカ
簡単にできてあと一品!って時にいいですね!オーストラリアから。

ありがとうございます♪また作って下さると嬉しいです♡