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★ヘルシー＊おから入り煮込みハンバーグ＊

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Description

おから入りのハンバーグです。
トマトソースで煮込んだ
ヘルシーなふわふわの
美味しい煮込みハンバーグです♪


材料 （５個分）

合挽きミンチ
２００ｇ
おから
１５０ｇ
玉ねぎ
１玉
片栗粉
大さじ１
クレージーソルト
適量
ナツメグ
適量
■ ソースの材料
完熟トマトソース
１袋
ウスターソース
大さじ２
パルスイート
大さじ１
■ つけ合せ野菜
じゃがいも
適量
人参
適量
スナックエンドウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎはみじん切りにします。

  2. 2

    写真

    耐熱容器に入れて
    レンジで３分程チン！とします。

  3. 3

    写真

    火を通した玉ねぎと他の材料を全部ボールに入れて混ぜます。

  4. 4

    写真

    手でよくかき混ぜます。

  5. 5

    写真

    ４を五等分にして
    型を整えてフライパンに並べて両面を焼きます。

  6. 6

    写真

    完熟トマトソースを
    １袋使います。

  7. 7

    写真

    ソースの材料を入れて煮込みます。

  8. 8

    写真

    蓋をして
    蒸し煮にします。

  9. 9

    写真

    つけ合せの野菜を盛ったお皿にのせて出来上がりです。

コツ・ポイント

おからを加えたヘルシーな
ハンバーグです。
蓋をして弱火で蒸し煮にして
中まで火を通します。

このレシピの生い立ち

お豆腐屋さんからおからを頂いたので
何に使おうかって考えて…
合挽きミンチでハンバーグを作りました。
レシピID : 2664604 公開日 : 14/06/11 更新日 : 14/06/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2020年5月10日
初れぽ
写真
けんけんち
結構ボリュームがあって美味しかったです(*˘︶˘*).｡*♡
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