☺ブロッコリーとセロリの豆乳ポタージュ☺

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Description

簡単に作れるブロッコリーとセロリをたっぷり使った豆乳ポタージュスープです♪
ダイエット中にもオススメです♡

材料 (4人分)

1本
オリーブオイル
大さじ1
おろしにんにく
小さじ2
100cc
大さじ2
200cc
鶏ガラスープの素
大さじ1
400cc(200cc×2)
小さじ1/2
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    セロリの茎の部分はやや細かめのみじん切りにしておく。
    葉の部分は小さめのざく切りにする。

  2. 2

    ブロッコリーは緑の部分を細かめの小房に分けておく。
    茎の部分は厚めに皮を剥き、小さくみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとおろしにんにくを入れて、中火にかけ、香りが立ってきたらセロリとブロッコリーを加え5分炒める。

  4. 4

    10分炒めたら、必ず弱火にして、水100ccを入れ蓋をして、3分ほど蒸し煮にする。

  5. 5

    弱火のまま、蓋を開けて薄力粉を振り入れ、全体的にまぶすように2分炒める。

  6. 6

    火を止めて、フライパンに豆乳を入れて、底にこびりついた小麦粉をこそげながら、よく混ぜる。

  7. 7

    フライパンの中身をミキサーに入れ、水200ccと鶏ガラスープの素を加え、なめらかになるまでミキサーにかける。

  8. 8

    鍋に移して水200cc・塩・こしょうを加えて、温めたら完成♪

コツ・ポイント

・鍋で温める時、焦げやすいので要注意!吹きこぼれにも気をつけて(^^;
・蒸し煮にする時は、必ず弱火にしてからにしてください。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーとセロリがあったので、ポタージュスープにしてみたくて考えたレシピです♪

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レシピID : 2882068 公開日 : 14/12/01 更新日 : 21/04/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
みゆれいまま
ブロッコリーがあまりなくて色が…ですが、とても美味しかったです!

初れぽ有難うございます♪作って頂けてとっても嬉しいです♡