【ダイエット】まごわやさしい味噌汁セット
かなれしぴ
作り方
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1
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お味噌汁の材料と…
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2
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サラダの材料です。
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3
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まずはお味噌汁から！
玉ねぎと人参は5mm幅。
厚揚げは1cm幅。さつまいもは2cm幅に切る。
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4
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きのこは食べやすい大きさに切る。ごぼうはささがきにする。
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5
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大き目のお鍋にお湯を沸かしたら、具材を全てお鍋に入れる。
時々あくを取ってくださいね。
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6
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さつまいもに火が通ったら…
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7
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だしの素を入れ、お味噌を溶いたら完成！
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8
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次はサラダです。
わかめは分量外のお水につけて戻しておきます。
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10
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ボウルに水気を絞ったわかめと玉ねぎ、ツナ缶（オイルごと）ごま、酢を入れて混ぜたら完成！
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11
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さて、とりあえず1週間がんばるぞ！
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1週間チャレンジするつもりが、すでにお味噌汁もサラダも残りわずか…´д` ;
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13
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なので、分量を3〜4日分と変更させていただきました。
印刷してくださった皆様申し訳ありませんm(._.)m
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コツ・ポイント
野菜や豆類、芋類は冷蔵庫と相談して自由に組み合わせてくださいね♡
家族が横で美味しそうなお肉を食べていても！
美味しそうに熱々ラーメンをすすっていても！
塩辛が「ご飯に乗っけて♡」と誘ってきても！
不屈の精神で共に頑張りましょう！
家族が横で美味しそうなお肉を食べていても！
美味しそうに熱々ラーメンをすすっていても！
塩辛が「ご飯に乗っけて♡」と誘ってきても！
不屈の精神で共に頑張りましょう！
このレシピの生い立ち
年末年始何かと理由をつけて食べに食べ、お腹のお肉がどんどん成長(；´Д`Aひゃーー…
まごわやさしい（豆、胡麻、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、芋（こんにゃく含む）全部入れて、バランスよく置きかえ！
まごわやさしい（豆、胡麻、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ）、芋（こんにゃく含む）全部入れて、バランスよく置きかえ！
かなれしぴ
