新玉葱とマッシュルームの代謝upサラダ♪

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Description

アンチエイジングや肝機能UP,消化機能も助け血液もサラサラ!などが期待できるスーパー嬉しい美味しいサラダは如何でしょう♪

材料 (2人分)

中1個
2センチ
バター(オリーブオイル)
10g(大さじ1)
醤油
大さじ1
2g
少々

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎは薄くスライスし、全体に塩をまぶし軽く揉みこみます。しんなりしたら、水にさらした後よく水切りし軽く絞ります。

  2. 2

    大根は千切り、ブロッコリースプラウトは洗ってよく水切りしておきます。

  3. 3

    1と2を合わせてお皿に盛り付け、おかかを振りかけます。

  4. 4

    写真

    フライパンにバターを溶かし、厚めにスライスしたマッシュルームを中火で炒めます。

  5. 5

    写真

    マッシュルームが少し茶色くなってきたらお醤油を回し入れ即座に3にかけて完成です。

コツ・ポイント

マッシュルームドレッシングは電子レンジでもできます。その際、耐熱皿にスライスしたマッシュルーム、バター、醤油を入れ、ラップをかけて500Wで40秒ほど加熱します。

大根、ブロッコリースプラウトはキッチンペーパーなどで水分を取ると良いです

このレシピの生い立ち

新玉葱の特性をそのまま生かし、アンチエイジングや肝機能UPが期待できるブロッコリースプラウトの効能をマッシュルームの栄養価と合わせたスーパーサラダのメニューとして考案致しました。
レシピID : 3190213 公開日 : 15/05/22 更新日 : 15/05/22

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