しみしみジューシー♪油揚げの巾着煮

しみしみジューシー♪油揚げの巾着煮の画像

Description

油揚げにおだしがたっぷり染み込んでジュワッと広がります。具沢山で食べ応えがあるのに野菜やお豆腐たっぷりなのでヘルシー♪

材料 (4人分)

4枚
大さじ2
3〜4cm
1/4個
だしの素
小さじ1/2
2カップ
◎醤油
大さじ2
◎だしの素
小さじ1
◎みりん
大さじ1
◎砂糖
大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    油揚げはまな板の上に乗せたらラップを被せ、上から手や麺棒で押して半分に切り、袋状に広げる。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーに包んでレンジで1分半加熱して水切りする。玉ねぎ・人参はみじん切りにする。乾燥ひじきはお湯で戻す。

  3. 3

    水切りした豆腐と豚ひき肉・だしの素をボウルに入れしっかり混ぜる。野菜類とひじきも加えて混ぜる。

  4. 4

    ③のタネを8等分し、②の油揚げに詰める。詰めたら口を爪楊枝で閉じる。

  5. 5

    鍋に④の巾着を並べ入れ、◎を合わせた出し汁を入れて火にかける。沸騰したら弱中火にし15分加熱する。

  6. 6

    一旦火を止め、巾着の上下をひっくり返してまた弱中火で15分加熱する。後は煮汁が好みの濃さなるまで強火煮詰めたら完成♪

コツ・ポイント

⑥で巾着をひっくり返す時は油揚げが破けないように注意して下さい。箸の先で持つと破けやすいので箸の半ば辺りで挟むように持って下さい。

このレシピの生い立ち

優しい味わいで栄養バランスが良く、色んな具材が1度に摂れる料理を作りたくて考えましたを
レシピID : 3428197 公開日 : 15/11/03 更新日 : 15/11/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (7人)
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Minnie・∀・★
味付け最高でした!!また作ります~(*^^*)

つくれぽありがとうございます!リピお待ちしています♪

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shiorinn
リクエストされてリピです。今日も美味しかったです、ありがとう。

リピありがとうございます♪これからも作り続けて下さいね★

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shiorinn
ボリューム満点でした。味付けとっても美味しかったです。

具がみっちりで美味しそう!つくれぽありがとうございましす♪

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みゅうーみゅう
豆腐とひじきでヘルシーでボリュームがあり、味も美味しかったです

お腹いっぱいになりますね♪つくれぽありがとうございます★