ちゃんぽん風ダイエットスープゼンパスタ

白菜は2㎝角のざく切り、きくらげは、水で戻して細切りにする。玉ねぎは1㎝各、人参は半月切りにする。

豚肉は2㎝各に切り、小エビと一緒に容器に入れて塩半量、胡椒を混ぜる。

鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉とエビを炒める。

だし汁、牛乳、醤油、鶏がらスープの素を入れて、沸騰したら蓋をして弱火で5分ほど煮る。
塩半量で味を調える。

お湯を沸騰させ、乾燥こんにゃく麺を入れる。火を消して蓋をして7分置き、水気を切って器に盛る。スープを注ぎ、完成！