シャケのチャンチャン焼き☆オーブンで簡単

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Description

忙しい日はオーブン料理が便利!シャケと野菜を耐熱容器に入れオーブンにお任せ。焼いたシャケと野菜を味噌で絡めて食べます。

材料 (22センチ角耐熱容器1皿分)

甘塩シャケ(生シャケでも)
3切れ
1/2袋
1袋
野菜はキャベツ&もやしは必須、他はあるものでok
他なんでも
味付け調味料
味噌
大さじ3
みりん
大さじ3
にんにく(チューブ)
大さじ1位
耐熱容器に
バター
2センチ角位

作り方

  1. 1

    写真

    バターを耐熱容器にちぎってところどころに置く。

  2. 2

    写真

    野菜を山盛り耐熱容器に入れる。よく混ぜた味付け調味料を野菜にかける。

  3. 3

    写真

    野菜の上にシャケをのせ、200℃のオーブンで20分焼く。

コツ・ポイント

生シャケでも甘塩のシャケでもどちらでもあるもので。生シャケなら塩をするか、塩麹に漬けたりして下さい。野菜は多くても焼くとカサが減るのでたっぷり用意しても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

北海道の実家は、鉄板で焼いていました。
シャケの半身を焼きほぐし、味噌と野菜で絡めて食べました。
人が沢山集まった時のメニューでした。
我が家はシャケと野菜をオーブンで焼き、容器ごとテーブルへ出しています。
レシピID : 3781876 公開日 : 16/04/02 更新日 : 19/03/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20 (20人)
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てるやまもみじ
今までフライパンで作っていましたがオーブンで更に簡単に出来ました!
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*きなころ*
初ちゃんちゃん焼き!オーブンで楽ちんでした。子どもが苦手だからニンニク抜きにしたら、子どもたちもパクパク食べてくれました!
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mikko6
鮭が入るお皿なくフライパンで謝‼︎にんにくたっぷり仕上げのバターがたまらなく美味しかったです💕白米進みまくり野菜も激ウマです🎵感謝
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*amor*
取っ手のとれるフライパンで大量作成、そのまま食卓へ。やっぱりオーブンは楽!野菜モリモリ食べられて美味しかったです。また作ります。