ポークハヤシライス☆宇都宮市保健センター

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Description

簡単だけど本格的なハヤシライスです。お子さんから高齢者までどの年代にもおすすめ!

材料 (2人分(親子))

大人150g
こども100g
少々
こしょう
少々
85g
40g
サラダ油
小さじ1弱
バター
小さじ1弱
小さじ1と2/3
85㏄
コンソメ顆粒
小さじ1/5
*ケチャップ
大さじ1
*ウスターソース
小さじ2
*デミグラスソース
25g

作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切り,塩・こしょうする。玉ねぎは薄切りにする。しめじは,石づきをとり,小房に分ける。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し豚肉を炒め,色が変わったら玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。しめじを加えて炒める

  3. 3

    いったん火を止めバターを加える。バターが溶けたら小麦粉を振り入れ,混ぜ合わせる。

  4. 4

    再び中火にかけ,粉っぽさがなくなったら水とコンソメ顆粒を加え,煮立ったら*を加えて7~8分煮込む。

  5. 5

    仕上げにとろけるチーズを加えてひと混ぜして出来上がり。

  6. 6

    分量のごはんに5をかけ,フラッグをかざる。

コツ・ポイント

エネルギー(1人分)こども:295kcal,おとな:442kcal,塩分(1人分)こども:1.2 g,おとな:1.7g

このレシピの生い立ち

宇都宮市保健センターで開催した「親子で作ろう!こどもの日料理」教室で作成したレシピです。
レシピID : 3881487 公開日 : 16/08/22 更新日 : 16/09/06

このレシピの作者

宇都宮市保健センター
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