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耐熱皿にササミを入れ、酒と塩をふってラップをかけ、レンジで3分加熱。あら熱が取れたら手で裂く。
エノキは根元を切って半分に切る。オクラは塩（分量外）を振ってこすり合わせて水で流す。オクラとえのきを一緒に耐熱皿に入れ、酒と塩を振ってラップをかけ、レンジで1分加熱。オクラは小口切りにする。
種を取り除いて包丁でたたいた梅干しをポン酢でのばし、ササミ、エノキ、オクラと和えたら出来上がり♫
ダイエットにいいですよね♪つくれぽありがとう
さっと出来て手軽ですよね！つくれぽありがとう
何度も作ってくださってありがとう～♪
oNACHIKOo
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