乳和食✩ミルク鶏じゃがの画像

Description

水の代わりに牛乳で煮込んだ「鶏じゃが」です。牛乳のコクと鶏肉の旨みが効いていて、減塩につながります。

材料 (3~4人分)

1/2個
1個
200㏄
和風だしの素(顆粒)
小さじ2
大さじ1
醤油
大さじ1
砂糖
小さじ1
みりん
小さじ1
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉、じゃがいも、人参を大きめの一口大に切る。玉ねぎはくし切り、しらたきは食べやすい長さに切る。

  2. 2

    鍋に油を入れ中火で熱する。①の食材を入れ炒める。鶏肉の色が白っぽくなったら、牛乳と酒を入れる。

  3. 3

    写真

    沸騰したら弱火にして、醤油、砂糖、和風だしを入れる。
    落し蓋をして、時々ヘラで混ぜながら煮込む。

  4. 4

    煮汁が半分位になったらみりんを入れ、再び落し蓋をして煮汁が少なくなるまで煮込む。

  5. 5

    煮汁が少なくなったら火を止める。
    仕上げに青ネギを散らして完成。

コツ・ポイント

火が強いと吹きこぼれてしまうので注意してください。
出来上がってすぐより、少し冷めてからの方が味が染みて美味しいです。

このレシピの生い立ち

最近注目の「乳和食」レシピを考えてみました。
レシピID : 4195968 公開日 : 16/11/22 更新日 : 16/11/22

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