ゴロッと大根!根菜たっぷり煮の画像

Description

お腹を綺麗にしてくれると言われる根菜をいっぱい使ったレシピです♪子供にもお年寄りにも喜んでもらえます!

材料 (4人分(大人))

1本
1本
1本
★砂糖
小さじ2
★本だし
小さじ1
☆みりん
30cc
☆しょうゆ
30~50cc
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    大根は大きめに乱切りする。
    ごぼうと人参は一口大乱切りにし、ゴボウは水にさらしアク抜きしておく。

  2. 2

    コンニャクはスプーンなどを使い、一口大そぎ切りしておく。

  3. 3

    オクラは下茹でし、斜めに切っておく。(インゲンやスナップエンドウ等で代用可)

  4. 4

    熱したフライパンにごま油を敷き、すべての根菜を炒める。
    軽く炒めたら鶏肉を入れ色が変わるまで炒める。

  5. 5

    コンニャクを入れ、調味料★を入れ混ぜ合わせる。

  6. 6

    水100ccを加え、蓋をして5分ほど煮る。

  7. 7

    フタを取り、調味料☆を入れ、再度蓋をして煮込む。

  8. 8

    途中で大根をひっくり返しながら、煮詰めていく。蓋を取り汁気が少なくなったらオクラを入れ混ぜたら完成!!

コツ・ポイント

大根はフタをして煮込むので、わりと大きめ(一口大の2倍くらいでも)大丈夫です!ただし、必ず途中でひっくり返さないと全部に味が染みないので要注意です。

このレシピの生い立ち

食育を学んできた子供達。お腹を綺麗にしてくれる食材の料理を食べたいと言い出したのがきっかけで、根菜やコンニャクをたっぷり使い、食べごたえをプラスして考えたレシピです。
レシピID : 4321150 公開日 : 17/01/31 更新日 : 17/02/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
フレッシュピーチ号
美味しく出来ました。

ゴロゴロお野菜おいしそうですね♪素敵なレポありがとう(^^)

初れぽ
写真
midomido1
美味しかったです。

ゴロゴロ根菜が美味しそうですね♡素敵なレポありがとう(^^)