鳥ハムのコチュジャン炒めの画像

Description

鳥ハムは低糖質、高蛋白質で糖質を制限する人には有難い食材ですが、たまにこんな味付けをすると家族が喜びます。

材料 (1人分)

鳥ハム
120g
大さじ1
サラダ油
大さじ1
120g
aニンニク
5g
a生姜
5g
aサラダ油
大さじ1/2
bコチュジャン
20g
b紹興酒
20g
b味醂
20g
bしょう油
20g
b砂糖
7g
120cc

作り方

  1. 1

    大根は皮を剥いて、
    一口大に切る。600w1分30秒加熱し、竹串がスーと通れば加熱を終了する。

  2. 2

    フライパンにaを入れて弱火で香りが出るまで炒める。bの調味料を全て合わせ、フライパンに入れ軽く煮詰める

  3. 3

    [2]の中に[1]の大根を入れ、絡めて味をなじませる。

  4. 4

    鳥ハムは、厚さ5㎜にスライスして、両面に片栗粉を付けて、サラダ油を引いたフライパンで焼く。

  5. 5

    [3]のフライパンに鳥ハムを入れて、たれを絡めながら炒め、トロミが付いたら火を止める。

  6. 6

    長ネギは、外側の2枚を使い、繊維と平行に千切りをして冷水に離す。ネギが丸まったら、水切りする。

  7. 7

    [5]を盛りつけたら、上に白髪ネギをこんもりと載せる。
    出来上がり。

  8. 8

    写真

    参考
    鶏唐揚げのコチュジャンディップ
    2017/02/20追加

コツ・ポイント

鳥ハムは一度火が通っているので、焼き過ぎるとパサつくので注意する。

このレシピの生い立ち

淡泊な味付けの鳥ハムに飽きてしまって、なかなか食べてもらえなかったので、ガッツリした味付けにしてみました。鳥胸肉の唐揚げに、このタレを絡めても美味しいので是非ともお試しください。
レシピID : 4364950 公開日 : 17/02/19 更新日 : 17/02/21

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