ヘルシー!満腹厚揚げ回鍋肉の画像

Description

厚揚げでヘルシー!でもお腹いっぱい美味しく食べられます!お肉のコクはラードでプラス!

材料 (2人分)

3/1
小さじ1
3〜4枚
2/1
2/1
にんにく
ごま油
大さじ1
ラード
大さじ2/1
甜麺醤
大さじ1
豆板醤
大さじ2/1
醤油
大さじ2/1
大さじ1
オイスターソース
大さじ2

作り方

  1. 1

    厚揚げを熱湯に1分ほどさらして油抜きをしキッチンペーパーで拭く。5ミリ幅に切ってまた半分に切り、片面に片栗粉を軽くまぶす

  2. 2

    キャベツを大きめの一口大に、人参、ピーマンは乱切り、玉ねぎをくし切りにしておく

  3. 3

    フライパンにラード、にんにく、ごま油を入れ温め厚揚げを両面焼く。こんがり焼き目がついたらいったんフライパンから出す。

  4. 4

    次に野菜を炒める。しんなりしたら厚揚げを入れ、甜麺醤、豆板醤を入れ混ぜる

  5. 5

    よく混ざったら、醤油、酒、オイスターソースを混ぜたものを入れよく混ぜ、完成!!

コツ・ポイント

厚揚げは油抜きしてヘルシーに!
めんどくさかったら別にしなくても大丈夫です笑

このレシピの生い立ち

厚揚げで野菜いっぱい食べたくて!この味付け好きなんです笑
レシピID : 4545348 公開日 : 17/05/29 更新日 : 17/05/29

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