秋のほっこり具沢山けんちん汁の画像

Description

根菜がたくさんとれて栄養満点のお味噌汁♪偏りがちなお子さんもこれさえ食べてくれればとりあえずいっか!と思ってしまいそう。

材料 (4人分がたっぷり2日分できます)

1/4本
1/3本
1/2本
1/2丁
ごま油
大5
味噌
お玉1杯
しょうゆ(隠し味)
大3
ひたひたになるくらい
ほんだし(粉末)
適量

作り方

  1. 1

    ごぼうをささがきにし水にさらしてアクを抜きます。

  2. 2

    写真

    人参、大根、さつまいもをいちょう切り、しいたけは薄切り、長ネギは斜め切りにします。こんにゃくは短冊切りにします。

  3. 3

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    鍋にごま油を熱し、火の通りづらい根菜から人参、大根の順に炒め、さつまいもは煮崩れしやすいので最後に炒めます。

  4. 4

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    野菜の外側が透き通ってきたら、残りの野菜を加えます。しんなりしたら味噌大2(分量外)を野菜に絡ませ味をしみやすくします。

  5. 5

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    ④に水をひたひたより多めに入れアクを取ります。野菜に火が通ったらあごだしと味噌を加えます。

  6. 6

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    ⑤に豆腐を加え、最後に隠し味のしょうゆをひとまわし入れて味を整え出来上がり。

コツ・ポイント

炒めた野菜に水を加える前に味噌で風味付けをして下さい。香ばしくコクのある仕上がりになります。
アクをとる時は一度強火にしてグツグツさせるとアクが真ん中に寄ってきてすくいやすくなりますよ。
翌日は野菜に味がしみしみでとってもおいしいですよ♡

このレシピの生い立ち

子供の食いムラに悩み、けんちん汁で満足に栄養が取れたらと思い、具沢山にしてみました。その時残っている野菜ならなんでもありだと思います!バラ肉や里芋、ジャガイモ、蓮根、シメジやエリンギなど試してみて下さい☆
レシピID : 4746712 公開日 : 22/08/25 更新日 : 22/10/04

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