【本格】子供も大好きシンプルチキンカレー

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Description

美味しい、無添加、グルテンフリー、甘口、スパイシー、無水、栄養バランス、全てを叶えるカレーです
少しのスパイスで作れます

材料 (4人分)

500グラム
大きめ1個
1本
にんにく
1かけ
しょうが
1かけ
200グラム
サラダ油
大さじ2
小さじ1
大さじ3
★カルダモン(ホール)
4個
★クローブ(ホール)
4個
★シナモンスティック
4センチ程度
★クミン(ホール)(なければ省略)
小さじ1弱
○コリアンダー(パウダー)
大さじ1
○ターメリック(パウダー)
小さじ1/2
自家製ガラムマサラ(なければ省略)
小さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスする
    にんじん、じゃがいもはミキサーにかけられる程度に乱切りにする
    にんにく、しょうがはすりおろす

  2. 2

    にんじんを耐熱容器に入れラップをして、500Wの電子レンジで3分加熱する

  3. 3

    にんじんの粗熱が取れたら、じゃがいもと一緒にミキサーにかける(水50ミリリットル程度を一緒に入れるとよく撹拌できる)

  4. 4

    熱していないフライパンにサラダ油をひき、★スパイスを全て入れてから、弱火にして加熱する

  5. 5

    スパイスから泡が出て油に香りが移る。
    シナモンの泡が少し落ち着いてきたら、シナモン、クローブ、カルダモンを取り除く

  6. 6

    香りが移った油にスライスした玉ねぎと塩を全て入れ、強火で黄金色になるまで炒める

  7. 7

    中火にし、すりおろしたにんにく、しょうがを入れ、香りが立つ程度に軽く炒める

  8. 8

    ホールトマト200グラムを加え、トマトの硬いところを木べらで崩しながら混ぜ合わせる

  9. 9

    トマトがあらかた崩れたら、○スパイスを全て入れ均一になるように混ぜ合わせる

  10. 10

    切った鶏肉と、にんじんとじゃがいものペーストと、ヨーグルトを全て入れて、混ぜ合わせる

  11. 11

    蓋をして弱中火で10分程度煮込む

  12. 12

    蓋をあけ、好みで自家製ガラムマサラ(レシピID : 4755020)を加え一煮立ちさせる

  13. 13

    写真

    味を見て塩加減を整えたら完成!

コツ・ポイント

★スパイスをホールで揃えられない場合はパウダーでもいいです。その場合は、カルダモン小さじ1/2、クローブ小さじ1/4、シナモン小さじ1/3を手順9で加えてください。
市販のガラムマサラは辛いので入れない方がいいです。

このレシピの生い立ち

自分の趣味を子供に認めてほしくて…。大人用は器に盛ってからカイエンペッパーを振りかけます。
野菜から水が、鶏肉から肉汁が出るので、水を加える必要がないです。
レシピID : 4759654 公開日 : 17/10/15 更新日 : 17/10/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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ebiringo85
スパイスの香りがたまりません♪美味しかったです〜4歳の息子にも好評でした!また作ります(*^^*)
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vccgo
シンプルな材料で安全安心なカレーに感動です!

使う野菜の量や種類をお好みで変えても楽しいですよね!

初れぽ
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★☆A…T☆★
ホールスパイス→パウダースパイス参考になりました^^ご馳走様です

細部まで読んで頂いてありがとうございます!嬉しいです♪