あさりと野菜の炒め物の画像

Description

代謝に不可欠なビタミンやミネラルがたっぷりの炒め物です。

体の代謝を高め、免疫細胞を活性化します。

材料 (3人分)

200g
3〜4枚
50g
にんにくチューブ
1cm程
大1
鶏がらスープの素
小1/2
100ml
コショウ
少々
少1
少2
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    あさりは殻を擦りあわせるように洗い、水を切る。

  2. 2

    キャベツはザク切り、しめじは石づきを除き、小房に分ける。

  3. 3

    フライパンを熱し、ごま油、にんにくを入れ香りがたってきたらあさりを入れる。

  4. 4

    口が少し開いてきたら酒をふり、鶏がらスープの素、水を入れ蓋をする。

  5. 5

    1〜2分したら、しめじ、キャベツ入れてまた1〜2分蓋をして蒸す。

  6. 6

    コショウをふり、水溶き片栗粉回し入れて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

本で見たレシピをアレンジしました。
レシピID : 4840177 公開日 : 17/12/10 更新日 : 17/12/10

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