カリフラワーの具だくさんクリームスープ

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Description

ヘルシーな野菜たっぷりのあったかメニューです☆

材料 (2人分)

1/2株
1/2個
バター
10g
1.5カップ
1カップ
150g
150g
小1本
1/4袋
1個
大さじ1
塩・粗引きこしょう
少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは房に分け蒸す。玉ねぎは薄切り、じゃがいもは1cmの角切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを入れ玉ねぎを炒め、透明になったらじゃがいも、ブロッコリー、コンソメスープを入れて弱火で20分煮る。

  3. 3

    野菜がやわらかくなったらミキサーにかけなめらかにする。
    牛乳を入れて再び火にかける。塩・粗引きこしょうで味をととのえる。

  4. 4

    にんじんは皮をむき4cmに切り、縦に4等分して面取りする。れんこんは縦に4等分にして1本は乱切り、残りをみじん切りにする。

  5. 5

    ひき肉にみじん切りにしたれんこん、卵、片栗粉、塩、粗引きこしょうを入れ肉団子を作る。

  6. 6

    肉団子は250℃のオーブンで10分焼く。野菜はやわらかくなるまで蒸す。器に肉団子、野菜を盛りスープを注いで出来上がり!!

コツ・ポイント

野菜は煮込まないので食べやすい固さになるまで蒸してください。

このレシピの生い立ち

カロリー控えめで野菜がたっぷり食べれるスープが食べたかったので作りました☆
レシピID : 485721 公開日 : 08/01/10 更新日 : 08/01/10

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初れぽ
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emyemy
素材の味をしっかり味わえるスープですね♪美味しくて暖まりました♡

ありがとうございます(^^♪